Temos que garantir todos os grupos alimentares que a pirâmide nos mostra.
1- massas,farinha, arroz, pão,biscoitos, muita água.
2 - frutas e legumes.
3 - leite e derivados (queijo, iogurte), ovos, carne vermelha, peixe, carne branca, grãos como soja, feijão, ervilhas, lentilhas, grão-de-bico.
4 -doces, óleo,manteiga.
Devemos montar um prato bem colorido colocando um dos alimentos de cada grupo.
Obrigada por nos lembrar sobre a importância da alimentação dos nossos pequenos. Por mais que a gente tente oferecer alimentação saudável, às vezes a gente erra. Outro dia eu fiz um prato que tinha 3 carboidratos. Achei que estava tudo bem, pois eram cozidos e naturais...mas se não tivemos atenção, até o saudável pode ser ruim se mal usado.
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