SONO INFANTIL
Mais práticas importantes em relação ao Sono das crianças:
4. Para as crianças maiores, evite
oferecer líquidos em horários próximos ao momento de dormir, para que a vontade
de ir ao banheiro não ajude a despertá-las. O último copo de água deve ser ingerido,
preferencialmente, pelo menos uma hora antes da criança ir para a cama.
5. Nada de televisão, celular ou tablet
antes de dormir. Os aparelhos podem deixar as crianças agitadas e atrapalhar a
chegada do sono.
6. Os cochilos também deve seguir uma rotina,
sempre no mesmo horário. Geralmente, as crianças preferem fazer isso depois do
almoço. Evite os horários das 9h ao meio dia, que pode postergar a soneca a
tarde, e o das 17h às 20h, que pode atrapalhar a rotina noturna.
7. Pode ser complicado, mas, mesmo aos
finais de semana ou quando os pais estiverem fora de casa, a rotina deve ser
seguida, conforme for possível. Procure fazer poucas exceções para a criança
ter o mesmo horário de dormir e acordar. Isso transmite segurança.
Fonte: radarprimeirainfancia.org
Para acessar o texto na íntegra: https://revistacrescer.globo.com/Bebes/Sono/noticia/2016/03/sono-infantil-por-que-rotina-e-tao-importante-e-como-fazer-isso.html
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